Çalışanların en büyük stres kaynağı: Fiziksel sağlık ve uyku
Meditopia’nın 2025 yılı verileriyle hazırladığı Çalışan Wellbeing Raporu, Türkiye’de iş dünyasının fiziksel ve ruhsal durumuna dair çarpıcı bir tablo ortaya koydu. 100 farklı şirketten 15 binden fazla çalışanın katılımıyla hazırlanan rapora göre, çalışanların %48’i en büyük stres kaynağı olarak fiziksel sağlık ve uykuyu gösteriyor. Genel esenlik skoru ise 100 üzerinden 54,8 ile kırılgan bir dengede seyrediyor.
Rapora göre çalışanların yıl boyunca en sık hissettiği baskın duygu “yorgunluk” oldu. Stres indeksi 65,6, kaygı indeksi ise 62,9 puanla yüksek seviyelerde ölçüldü. Uyku skoru 50,4 puanda kalırken, bu durum zihinsel yükle birlikte fiziksel toparlanmanın da yetersiz olduğunu ortaya koydu. Buna karşın, çalışanların yaklaşık %60’ının 2026 yılına umutla baktığı tespit edildi.
Her iki çalışandan biri egzersiz yapmıyor
Raporun fiziksel sağlık verileri de dikkat çekici. Çalışanların %81’i fiziksel ağrı veya rahatsızlık yaşadığını, %54’ü ise hiç egzersiz yapmadığını belirtti. Hareket indeksi 36,8 puanla tüm wellbeing parametreleri arasında en düşük skor olarak kayda geçti. Bu durum, hareketsiz yaşam tarzının uyku kalitesi ve genel esenlik üzerinde doğrudan olumsuz etki yarattığını gösteriyor.
Duygu durumunu en çok iş hayatı etkiliyor
Araştırmaya göre çalışanların %70’i duygu durumlarını en çok iş ve eğitim hayatının etkilediğini ifade etti. Bu oran, aile ve sosyal ilişkilerin önüne geçerek iş yaşamının psikolojik etkisini açıkça ortaya koydu. Sektörel bazda bakıldığında teknoloji sektörü 64,7 puanla ortalamanın üzerinde yer alırken, e-ticaret sektörü 51,9 puanla ortalamanın altında kaldı.
“Wellbeing artık stratejik bir zorunluluk”
Raporu değerlendiren Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi, çalışan sağlığı ve iyi oluşun artık kurum kültürünün ayrılmaz bir parçası haline geldiğini vurguladı. Çelebi, “Wellbeing artık bir yan hak değil, çalışan bağlılığını ve kurumsal sürdürülebilirliği doğrudan etkileyen stratejik bir öncelik. Uyku, stres ve fiziksel sağlığı bütüncül biçimde destekleyen kurumlar geleceğin iş dünyasında fark yaratacak.” dedi.
2025 Çalışan Wellbeing Raporu, çalışanların yalnızca zihinsel değil, fiziksel sağlık açısından da ciddi destek ihtiyacı içinde olduğunu ortaya koyarken; kurumlara daha bütüncül, sürdürülebilir ve insan odaklı politikalar geliştirme çağrısı yaptı.
